Польза упражнения "планка"

Планка — упражнение с собственным весом. Тебя ждут как минимум шесть приятных изменений при ежедневном ее выполнении

1. Мышцы, обеспечивающие поддержку внутренних органов, станут сильнее

2. Улучшится состояние мышц спины, а следовательно уменьшится риск возникновения боли в спине

3. Ускорится обмен веществ
Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса — скручивания и подъёмы туловища

4. Улучшится осанка
Ежедневное выполнение планки поможет поддерживать мышцы шеи, плеч, спины и поясницы в правильном положении

5. Улучшится гибкость
Благодаря планке растягиваются мышцы и связки, прикрепленные к плечам, лопаткам, ключицам, бедрам и даже пальцам ног

6. Улучшится психологическое состояние
Ежедневное выполнение планки поможет улучшить настроение и и укрепит нервную систему

Всего 5-10 минут дадут заряд энергии на весь день, а ежедневное повторение — на всю жизнь

#ЛипецкаяОбласть#ЛевТолстовскийРайон#ЗдоровыйРегион#ПодумайОЗдоровьеСегодня


© 2009-2012 Администрация Лев-Толстовского муниципального района.
При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна.

399600, Липецкая область, п. Лев-Толстой, ул. Володарского, 29
Тел./факс: (47464) 2-20-70, 2-49-30
E-mail: levt@admlr.lipetsk.ru